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おはようございます


今朝は曇ってますね～


YouTubeで勉強しながら


美味しいお茶を飲んでた私…


だけど


あっやっぱりちょっと運動しようってなって


軽くウォーキングしてきたよ～


朝…リズム運動すると


いいらしいよ～


ウォーキングも1、2、1、2って


リズムを刻みながら歩くでしょっ


メンタル強化の効果があるって



咀嚼（そしゃく）や呼吸もリズム運動ですね～

しっかり噛んで、適度に身体を動かそうっ

心身ともに元気にストレスに負けない

上手に受け流せるようになっていけるよ～


いつも


歩く時は毎回違う場所を歩くようにしてます


その方が新たな発見や出会いが


あったりするからー


身体が温まったし


これから美味しい珈琲を自宅で飲むよ～



今日もお互い


素敵な1日にしましょうね




しほ