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おはようございます


今日も快晴の予報


ぐっすり寝て

起きたらいつもの儀式

知ってらっしゃる方も

私が毎日やる

身体を起こす前に

パチッて目を開けたら…目覚めたら

手を合わせて今日も目覚められてありがとうと感謝して

ポジティブな言葉を発して
たとえば今日もきっとうまくいくとかっ

そして肩甲骨を1分くらい回すっていうのを

3年くらい前からかな

やってます

それから朝のルーティンや

朝活など

朝の時間をめちゃくちゃ楽しんでます

朝だけ、起きてる時間だけ大事って思われるかもだけど

もちろん時間を大切に有効に使うのは大事だけど（時間は有限だからね）

質のいい睡眠をとるために

どう行動するか

食べ物、飲みものや入浴の仕方や

呼吸の仕方や部屋の照明の明るさや

香りなどいろいろ…

寝るまでにする行動や環境を整えたりして

睡眠に1番重きをおいてます


簡単に言うと

寝るためにどう行動するかって

思って毎日を過ごしてます

睡眠の大切さを思い知ることが

いっぱいあったからです


あっ長くなってしまったから

もうこのへんで


今週もお互い元気に過ごしましょうね


今日の下着は

これにしようっと


体調、運転に気をつけて

元気にお仕事いってらっしゃい




しほ