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おはようございます


今朝も6時前から30分くらい散歩


私の日常です


以前から時々歩いてたし

元々アウトドア派だから

海や山など自然に触れてる人ですが

2年半くらい前に

ある辛い経験をして

それからまた心身の健康のために歩こうって思って

とりあえず3週間歩くって決めて…


何でも3週間続けると習慣化するって勉強して知ってたので


やってみたらめちゃくちゃ気持ち良くて

新たな気付きや発見があって

2ヶ月半くらい続いちゃって

現在にいたるって感じですっ


いろんな効能がありますが


運動やり過ぎはデメリットもいろいろあるので


無理なくジワ～っと汗かけたら


終わるようにしてますっ


今日新たに素敵な30分くらいコース

また見つけたよ

今日は雲がほとんど無い空だったけど

日の出も細長い雲も見れたし

ちょっとした森林浴も出来たよ～

私の場合は

こんな毎日が充実してます



時間無い方も

運動嫌いな方も

少しでもリズム運動すると

気持ち良く1日をスタート出来るよっ


今日も体調、運転に気をつけて


お仕事元気にいってらっしゃい




しほ