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お風呂あがりです


気持ち良かった～



写真は足湯の時のだけどねー



今日は初めて買ったアロマバスソルト


レモングラスとベルガモットの香り


清々しい香りに包まれて


スッキリ、サッパリよー



湯船に10分～15分浸かるんだけど


温まったら


膝下に30秒くらい


冷水シャワーをかけるのを


2.3回繰り返す


温冷交代浴を自宅でお風呂の時は


必ずやってるよー


いろんな効果があって


足が温まって熟睡出来るよ～



週に3,4回は自宅でお風呂で


3,4回は大浴場とサウナに行くよ



夜はとにかく


副交感神経が優位になるよう


リラックス出来る環境にして


過ごしてるよ～


お互いぐっすり寝ようね



おやすみなさい




しほ